作者:胡慧嫚出版社:心靈工坊 出版日期:2020-02-12語言:繁體中文ISBN/ISSN:9789863571735裝訂方式:平裝頁數:312頁頁開數:14.8 x 21 x 1.56 cm開類別:精選書展 > 心靈療癒
胡慧嫚 曾任《ELLE》雜誌(台北版)總編輯、《心理月刊》(Psychologies,中國版)主編,生涯前期近20年雜誌傳媒工作,訪談超過1000位傑出成功人物,淬煉出深刻觀察及訪談探索的功力,對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。 曾獲2003年亞洲出版協會(SOPA)卓越報導寫作獎。11年來,投身專業心理諮商領域(Satir合格心理諮詢師、台北實踐大學家庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師)。在跨越時尚與心理兩個領域之後,深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚,進一步以Happy talk創辦人身分,提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人,引領人們與內在自我溫柔靠近,探索內心未曾開啟的寶藏,悅納內在飽滿豐盛的「心」力量,為自己整合並創造生命更高層次的「心/新」幸福。 全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗,創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽,以一雙涵容接納的眼引領陪伴,以溫暖正向的語言與方式,將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向。 著有《溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發》(方智出版)、《找回聲音的美人魚》(心靈工坊)。
一段整合對立兩極,勇敢穿越暗影的內在旅程! 我們都曾是被自己噤聲的美人魚 我們都需要哀悼那個沒有聲音的小女孩 現在你長大了,可以療癒她,帶著她長大 婚姻幸福、工作順遂的易晴,一向是乖女兒、好媽媽、賢慧妻子、幹練員工,但卻總覺得哪裡快要崩潰了…… 是為了家庭犧牲職場的良機,還被丈夫懷疑外遇,讓她失控大吼嗎?還是閨蜜背地裡說她表裡不一,比較傷人? 某個雨夜,心力交瘁的易晴突然再也無以為繼:「好想一個人走得遠遠的,把整個世界都丟掉!」 走投無路的易晴,在心靈導師蘇青的引領下,透過自由繪畫與書寫,展開了一場「往內的心旅行」。 這趟從探索內在兩極衝突開始,進而接觸內心暗影的旅程,到底會把渴望改變又害怕改變的易晴,帶到哪裡? 胡慧嫚再次以探索內在對立兩極與內心暗影為主題,寫下長篇小說,融入心理治療手法,呈現女性內心從矛盾到整合、從自我苛責到自我悅納、從綑綁到自在的深層旅程。 當意識與潛意識的衝突處於顛峰時,同時也將凝聚一股生命的能量。——榮格 我們在原生家庭裡最被困住的,也最感到痛苦的,是混雜了「愛」與「傷」的「兩難」。愛與傷,不是對立的兩極,我們收下愛,同時也為自己療傷。——胡慧嫚本書特色 ★現代女性必讀成長故事,療癒心中的小女孩,才能活出真正的自己! ★透過小說,融入心理治療手法,帶領讀者探索內心不願面對的暗影名人推薦 王浩威(作家、精神科醫師) 洪素珍(國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授) 張惠菁(作家) 陳文玲(國立政治大學廣告系教授) 鍾文音(小說家) 謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授) ──心動推薦(按姓氏筆畫排序)讀者迴響 ★我像是陪伴主角走著她的心靈旅程,轉眼間,卻不意在蘇青和主角的陪伴下,走入了屬於自己的心旅行…… ★易晴的故事,是「成為一個女人」的歷程! ★主角的生命歷程,在台灣(華人)社會的家庭中有很多類似的場景,我覺得會引起很多人的共鳴。 ★一個人面對困境時,可以如何陪著自己慢慢看當下的狀態,慢慢跟著走,跟著看見更多,然後有新的領悟和改變。讀完很感動。 ★原來心理諮商大概是這樣的面貌,覺得多了些認識和概念。它不恐怖,反而很珍貴。 ★卡關時,學主角一起暫停,給自己充足的時間;揭開傷口時,像主角及蘇青一般的擁抱自己;挖掘到自己內心的火藥庫時,練習用書中的方式更深入的探索。 ★每張心畫裡面,主角可以好好的說自己。我們很少機會探索、感受、停留在自己,女性都承擔太大了,替關係、他人、工作……
【推薦序一】當黑夜率眾星來臨 鍾文音【推薦序二】無手的女孩長回雙手的旅程 張惠菁【自序】一場微小且壯闊的旅程第一章 序曲1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的,把整個世界都丟掉2 困惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣,越盪越高越盪越高......第二章 兩極初遇1別怕失控,它是引路的小天使 她是怎麼長大的?為什麼不能允許自己混亂慌張?2 一起心旅行 你越努力和別人靠近,反而越讓你必須離開。3綿羊VS. 獵豹 記得,這是一個遊戲,不是一個考試。4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮,我會自己戴上太陽眼鏡!第三章 遇見未知的傷1慢下來,成為一個「人」 你到這世界來,也該如此輕鬆,充滿著光,而且發亮2兔子兔子,你的右手臂去了哪裡? 心中的困惑,就像是襲上山頭的濃霧......3兔子兔子,讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷了一隻手,臉上卻還是掛著大大的笑容?4 兔子兔子,我們究竟該怎麼辦呢? 這隻兔子一點貢獻也沒有,怎麼能加入闖森林的團隊?5 為什麼我們會隱藏傷? 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......第四章 內在呼喚1暗影的召喚 你的心,已經準備好跳進潛意識的大海......2改變是一場「雙螺旋」的旅行 它帶我們既靠近自己,也與他人連結;既接觸底層的黑暗,也揚升連結高處的光亮3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式,來表達自己說不出口的決定?4聽!心畫的敘說 其實,你就是你自己的大師!第五章 暗影浮現1真正的活著 原來,我寂寞了那麼久,不是因為別人疏離我,而是我背離自己2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑,也能成為一朵花嗎?3剛強之心,柔弱之心 安全與死亡並存,這就是處在斷裂狀態下的你嗎?4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心,經歷這樣的處境嗎?我如此疼痛過?如此絕望過嗎?5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺,總是一次次讓我驚醒!6暗影開光 如果那時候的我無力面對,只能封存,現在的我就有能力面對嗎?7 暫停 記得,愛是願意等待8 疲憊的兩面生活 這樣下去也不是辦法啊.....9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間,柔美明亮的月光,照破暗夜墨色......10傷與力量的雙向門 我們既是陷入迷陣者,但也是解謎者第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧1 光亮照進黑洞 只要你一直走,總會走到什麼地方的2八個負面情緒 始終記得,你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質,握有療癒的力量4我不要你! 你不可能忽略我的存在!你不可能看不見我的!5憤怒?菩提? 當情緒開始流動,生命也同時開始流動了6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢?第七章 愛與傷1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不出她的雙手!2 啊!愛與傷 那時候,你真的太小了......3 姊妹情結 堆積在心底深處,始終不敢表達的嫉妒和憤怒,逐漸在我們的身心裡,累積成無形卻影響深遠的毒素4 位移的傷 我們這些小大人,儘管一方面功能卓越的活著,另一方面卻也荒蕪死寂的死著5 不敢依賴的痛 我需要別人,但我無法依靠他們6 愛的方程式 受傷軟弱的我,是不會被人要的!7 綿羊的傷與痛 只要再後退一小步,就只能墜下斷崖粉身碎骨。8 交出聲音的美人魚 從此,她就不能說話了!第八章 受傷的獵豹1霸凌的冤獄 就像是背了多年罪名的殺人嫌疑犯,多年之後終於得到法官的判決2兩難?兩全? 心中一直存在著一片廢墟,就這樣慢慢的長大......3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口,還是傷口嗎?第九章 新生1拿回火焰! 有時含苞,有時優雅,有時「怒」放!2更新愛的方程式 願意說出我自己,是我付出愛的新方式3愛,不需要是成為對方 媽媽,我愛你,可是,我不是你.......4暗,不會驅走光 黑暗,不需要被對抗;當光進來,暗,就消失了5只需要接受,不需要心疼 我不需要用離開關係的方式,來體諒別人、照顧別人6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好,也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在,只需要真正的活出自己7三代女人的力量 兩極座標(媽媽和女兒)的存在,並不在於標記我,而是協助支持我,找到定位自己的力量!8美人魚,自性的召喚 她說,請你唱出自己的歌聲9 孤,然後成為光 有了安在的「孤」,於是我們進而成為了「光」!第十章 蝴蝶翩飛1蝴蝶飛進死亡的入口? 這個女孩的心底,藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球2是誰的哀傷? 她是,血一樣的眼淚啊!3 與誰的死亡相遇? 我一直以為的「成熟」,以為的「度過哀傷」,會不會其實是一種「埋葬」?4原來,永遠的意義是死亡 那是一個,殘酷的分水嶺......5眼淚、子宮、寶石! 原來,死亡通往的是誕生?6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影,沒想到卻遇見了生命初始的光亮!7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點,連結整合起來就是越大的一個圓!8未竟 最深的黑暗裡,有最亮的光!【易晴的心畫】【延伸閱讀】