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作者簡介

作者簡介

許皓宜

　　擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士，現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

　　在大學教學多年，也走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。曾主持News98電台、環宇廣播電台，並在《蘋果日報》、《OKAPI閱讀生活誌》、《商業周刊》數位、《皇冠雜誌》、《親子天下》等擔任專欄作家，同時是媒體節目長期邀請的心理學專家。

　　從2005年開始接觸精神分析理論，卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角，透過他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。

　　出版著作有：《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》、《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。

繪者簡介

繪者簡介

蔡杏元

　　用畫圖跟自己對話，現在跟貓住在風城。

　　作品有：《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕，呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高：大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。

各界推薦

真情推薦

　　艾莉 作家
　　海苔熊 科普心理作家
　　張曼娟 作家
　　御姊愛 作家
　　趙文滔 國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師
　　謝文憲 知名講師、作家
　　蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長

　　接住父母比接住兒女更加不易，因為，孩子受傷是我們造成的，我們受傷卻是父母造成的，我們只能一次又一次地練習，練出臂力、練出耐力，也練出慈悲力。──張曼娟

　　在每一則可能是你、也可能是我的故事裡，皓宜再次交出了陪伴的心意，像是可以收下你所有的煩惱，仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉

　　書裡有好多讓我歎為觀止的句子，也湧現很多想法，思緒停不下來。讀到後來我發現，不論是幻想或現實，都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊

　　我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光，當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時，她卻說，那樣的勒索裡面，其實佔了很多愛的成分。──御姊愛

　　在這些看似隨興的故事背後，我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫，讓讀者不再被專業術語欺負，而能和心理學做好朋友。──趙文滔

【和情緒對話】

我們需要一些儀式，
來畫出一個空心的句點。
然後把我放進那片被圈住的空間，
才有哀悼的可能，
重啟未完的生命。

未完成效應──
那些沒有句點的遺憾

我在大學教授心理學課程時，必然會出一道需要在期末繳交的作業。這個作業活動被我稱為「解放遺憾」，打從學期初開始，我就要求班上每一位同學，想一想自己人生中那些想做、卻一直還沒有去做的事情，然後從裡頭挑選出一項，在這個學期之間去完成它，並且記錄完成此事的經過和心得。如果整個學期結束還沒辦法完成，也要做自我分析，思考這背後的困難，以及無法完成的原因是什麼？

前些日子，我收到一份作業，內容是這樣的：

作業的主人說，她回顧自己人生中想做但不敢做的事情，其中引發她最強烈欲望的，是想要回去見見初戀時甩掉她的情人。因為必須完成這份作業，她鼓起勇氣約了初戀男友，對方雖然半推半就的，還是答應出來和她見面。他們見面的地點是過去時常約會的公園，那天她比約定時間更早到現場，然後看著熟悉的身影，從遠方慢慢地走近。直到對方站定在她面前，話還來不及說，她就甩了對方一巴掌，接著頭也不回地就離開了。

完成過去的尚未完成，才能夠真正地哀悼那些失去

閱讀這份作業後，我忍不住把作業的主人喚來，想要多了解一下當時的狀況。我問寫下這份作業的女孩，當她甩了對方一巴掌後，對方的反應是什麼呢？

她說，對方一點反應都沒有，愣在現場，眼巴巴地看著她離開了。

我忍不住笑了笑說：「喔，這樣啊？那或許他知道自己曾經對不起你。」當然，我心裡還是暗自捏了把冷汗，慶幸這份作業最後能順利畫下句點。

我問女孩，甩了對方一巴掌的感覺如何呢？

她不好意思地說，其實也只有輕輕打一下而已，但是，感覺「真的很爽」。在這之前，有好幾年時間她都鬱鬱寡歡，體重掉了很多，人也變得十分憔悴，心裡對於情人離去有許多困惑。那天再見一面，重點倒不是打他的那一巴掌，而是心裡悄悄設下了一個儀式，當她揮出手，彷彿也斬斷了過去苦苦糾纏的萬縷情絲。

說到這兒，她開始流淚，我則是替她高興。當她願意做些什麼來完成過去的尚未完成，才能夠真正地哀悼那些失去；當她對於過去的失落有了哀悼，也才會有重新向前走的力量。

這幾年，我對於遺憾的層次有了更多不同的想法。（待續）