作者：Jayne Mattingly出版社：方舟文化出版日期：2026-04-09語言：繁體中文 ISBN/ISSN：9786267767917裝訂方式：平裝頁數：320頁頁開數：21 x 14.8 x 1.92 cm開類別：精選書展 > 心靈療癒
潔恩・馬汀利（Jayne Mattingly）飲食失調復原教練與身心障礙倡議者。她創立了「康復、愛、關懷」（Recovery Love and Care）這套全球性的線上飲食失調康復課程與教練訓練計畫。同時也是非營利組織 The AND Initiative 的創辦人，致力於為慢性病與身心障礙者提供靈感、倡議、資源、支持與行動輔具贈與。潔恩目前與丈夫、寵物一同居住在南卡羅來納州。譯者簡介聞翊均臺南人，熱愛文字、動物、電影、紙本書籍。現為自由譯者，擅長文學、運動健身、科普翻譯。翻譯過《黑色優勢》、《價格烽火效應》、《亞馬遜貝佐斯的外星人思維法》、《檯面下我是這樣投資》、《我只押成長股》等作品。林微之中文系畢，曾任出版社編輯，譯作數本，擅長領域包括商業理財、心理勵志。曾走過身體悲傷的階段，推薦本書給所有想重拾自我信任的人。
＼2025年亞馬遜身心靈類暢銷書／在一個崇尚效率、要求堅強、習慣忽視悲傷的時代，我們終於有了理解身體改變與失落的語言。當身體不同以往，我會是誰？失去健康尊嚴、行為能力、青春美貌，我們是否依然完整？每個人的身體都在悲傷，儘管如此，每天還是要笑著醒來――不是對抗身體，而是與它合作，從中長出不被摧毀的勇氣與智慧。★英國身體悲傷（Body Grief）研究與倡議的重要聲音★作者觀點在慢性病、殘疾研究與心理健康社群中引發廣泛討論★一本重新定義「身體與自我關係」的自我成長之書一名在二十七歲時於健身課堂上突然失去行動能力的年輕女性，在短時間內接連面對健康崩解、身分動搖與未來想像破碎的人生劇變。當身體不如往昔，她沒有選擇與之對抗，而是為這段經驗命名為「身體悲傷」，學習與失去共處，並一步步重建與身體之間的信任關係，寫下關於失落、理解與重新接納自我的生命紀錄。本書不教如何修復身體，也不呼籲戰勝疾病，而是指出一個長久被忽視的事實：只要活在身體之中，我們就必然會經歷某種形式的失去。而真正的課題，是學會在改變之後仍與自己的身體並肩而行。◢一套清晰而具體的理解路徑從與身體交戰，到建立「身體信任」的框架，作者結合多年臨床實務與親身經歷，整理出身體悲傷的七個歷程：・忽視——否認身體的改變，試圖像過去一樣生活・震驚——不得不面對現實，意識到事情真的發生了・道歉——為自己的身體與需求感到抱歉・過錯——開始追問原因，責怪自己或尋找責任歸屬・對抗——與身體交戰，試圖把一切「修復」回從前・絕望與希望——在失去之中跌入黑暗，同時看見微光・身體信任——理解身體始終與自己站在同一陣線這七個階段並非線性發生，而是一段可能反覆往返的旅程。本書逐一說明各階段的心理狀態與身體訊號，並提供具體的方法與練習，幫助讀者在不同階段出現時理解自身處境，學會有意識的回應並調整。◢ 透過書寫與覺察，重新理解身體每章章末設有「日誌書寫提示」，引導讀者在閱讀過程中停下來書寫、反思與覺察，逐步辨認自己正在經歷的身體悲傷。透過這些具體的提問與書寫練習，讀者得以重新連結思想、身體與心靈，理解那些原本難以言說的失去與情緒，並在一次次練習中，慢慢建立與身體之間的信任關係。當我們開始說出「這是身體悲傷」，也就開啟了療癒的可能。本書提供語言、工具與陪伴，幫助讀者學會與身體站在同一陣線，在改變與失去之後，依然能自在地活在自己的身體之中。
王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師胡展誥｜諮商心理師陳樂涵｜樂樂律師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家賴思妤｜與癌共存者蘇益賢｜臨床心理師(依姓氏筆畫排序) 這一生中，在不同的時段，我們都會經歷失去。面對失去所帶來各種負面情緒，讓人難以忍受，但這一切卻是自然。當我們身體微恙，健康不如以往，當我們變得越來越不像熟悉的自己。與其抗拒、否認、抱怨。是該好好聆聽身體所要告訴我們的事。雖然健康的失去是一條必經的道路，但是敞開心胸，誠實的與身體對話。憂傷會像是一首歌，讓我們感受到生命中，所經歷的各種歷程。直到曲終人散，依然無怨無悔。──王意中，王意中心理治療所 所長／臨床心理師 生病之後，我才明白，身體的傷有時不是終點，而是一扇重新認識生命的門。那些曾經的恐懼、疼痛與無助，慢慢教會我放慢腳步，也學會更溫柔地對待自己。這本書讓人看見，疾病不只是苦難，更可能是一段走向理解、接納與療癒的旅程。願每一個在人生低谷中前行的人，都能在這本書裡找到光，也找到繼續走下去的力量。——賴思妤，與癌共存者 我是努力的信徒，一直以來，我認為只要足夠努力，就能讓身體成為我理想中的樣子。但在讀完本書後，我得承認，有些與身體之間的距離，不是靠意志就能填補的。那種說不出口的失落、被凝視時的刺痛，甚至是對自己的懷疑，其實都真實存在。書中所說的「身體的憂傷」，其實是一種當身體不再符合期待時，對自我產生的失落與撕裂。我特別有感的是，它並不急著修復，而是引導我們傾聽、辨識，甚至重新與身體建立信任。讀完之後，我不再只是要求它配合我，而是開始學著與它站在同一邊。如果你也曾在身體裡感到孤單，這本書會讓你知道，你並不孤單。——陳樂涵，樂樂律師 我們或許難以想像：當有一天，身體開始不像是自己的，失去對身體的主導權時，內心世界會受到多大的衝擊。在這本書中，作者潔恩・馬汀利結合自身患有罕見疾病的經歷與專業諮商背景，為所有曾感到被身體背叛的人，提供了一條超越病症與社會標籤的療癒之路。這種「身體悲傷」——當身體功能或外觀發生不受控改變時，所產生的深切失去感與哀悼，在書中被清楚地指認與說明。作者引導我們看見，那些對抗、自責或絕望的負面感受，原來其實是療癒必經的非線性過程。本書提醒我們，當這些感受可以被明說時，我們也就有機會拆解社會強加的價值標準，轉而與身體建立深層的「身體信任」，在破碎的現實中找回完整的自我。——蘇益賢，臨床心理師 我們都需要一個機會，能夠溫柔而深思地與自己的悲傷同坐。請把這本書當作你的邀請函。——瑞秋・卡格爾（Rachel Cargle），《屬於她自己的文藝復興》（A Renaissance of Her Own）作者 在這個社會教導我們忽略、控制甚至征服自己身體的世界裡，本書作者帶來了對這一預設模式的迫切修正。她以自身的智慧與專業經驗，提供我們修復與身體破裂關係的語言與工具。她的引導溫柔而有力、具體可行，帶領我們學會在唯一擁有的身體裡，建造堅實的歸屬之所——這是我們每一個人都極度需要的一張地圖。——蕾貝卡・陶西格（Rebekah Taussig），《坐著也美麗》（Sitting Pretty）作者、教育學博士 我一邊讀《這就是身體悲傷》，一邊笑了、哭了、深深共鳴。作者精準地描繪了「身體悲傷」這個所有人都會經歷的感受，並從宏觀與微觀層面深入探討。這本書兼具資訊性與真誠情感，完美平衡。——賈桂琳・查爾德（Jacqueline Child），Dateability 共同創辦人 作為一名黑人身障女性，身體悲傷是我每天的經歷。作者提醒我們：「沒有敘事，就沒有療癒。」這強而有力地證明了傾聽我們身體所說的故事有多重要。讀這本書，讓你用自己的方式去療癒、去生氣、去訴說、去接納、去慶祝，也在無盡的悲傷之中，無條件地愛自己的身體。——阿基拉・卡德特博士（Dr. Akilah Cadet, MPH），《白人至上主義無所不在》（White Supremacy Is All Around）作者 文字優美且毫不掩飾，《這就是身體悲傷》不僅拆解了「身體是敵人」的錯誤敘事，也為內化的悲傷提供一條充滿慈悲的療癒之路。這本書獻給所有曾對自己的身體感到不安、並渴望重拾自我認同的人。——希拉・羅傑斯（Ciera Rogers），Babes 品牌創辦人、《局外人的優勢》（The Outsider Advantage）作者
指認你的身體悲傷身體悲傷是每一個人都一定會在某種程度上經歷到的事。對某些人來說，它來自寂寞或傷害。因為從來沒有人教我們如何面對身體悲傷帶來的感受，所以身體悲傷有可能會令人感到難以承受。 「你已經知道接下來的程序了。」護理師說。接著她將銳利的針尖刺入我的左手手背，把靜脈導管推進去。當液體流入管線時，我的鼻腔充滿熟悉的鹽水味，我做好準備要接受這四小時的抗體注射了。我的身體再也無法製造這些抗體。這就是我過去十二個月的生活。 我坐在那裡，用拇指滑動社群媒體的訊息通知，看到朋友都忙著過他們的生活。我開始痙攣，感到噁心想吐。護理師把更多藥推進導管，但沒有任何藥能治療看著自己的青春在眼前消逝帶來的悲傷。被診斷出顱內高壓症與艾登二氏症後，我在兩年半內經歷了接二連三的失去。在前往一次又一次的醫師看診、接受一次又一次的手術時，朋友們在世界各地旅遊。在我失去駕駛能力時，同齡的人們在單身派對上跳舞。而我只能靠輔助器行走，還失去控制膀胱的能力時，疫情過後的世界重新敞開了大門，開始以極快的速度恢復常態。我坐在那裡，手上接著靜脈注射，眼淚流下臉頰。我現在這樣算什麼？ 我還有未來嗎？ 在我捫心自問這些問題時，我才第一次看清什麼是身體悲傷，指認了它的本質。這趟醫療之旅中充滿了新的轉折，我是在為了失去了健康、行動能力、身分認同與夢想而哀悼。 身體悲傷是每一個人一定會在某種程度上經歷到的事。對某些人來說，它來自寂寞或傷害。對其他人來說，它可能是在回應青春期、懷孕、更年期或老化。由於這個社會定義的「正常身體的外觀與表現」是非常狹隘的（稍後再進一步討論），所以在遇到各式各樣的心理疾病、神經多樣性與身心障礙時，也會感到身體悲傷。